As varizes têm predisposição genética

Alguns vasinhos de sangue que aparecem nas pernas, e que muitos acham ser varizes, são na verdade veias dilatadas que ficam saltadas na pele.

Este problema é mais incidente em mulheres, idosos, sedentários e obesos.

A maior incidência de varizes na população adulta está entre as mulheres, cerca de 15%. Entre os homens esta incidência chega aos 5%. Cerca de 80% dos casos têm origem familiar; os demais estão ligados à maus hábitos de vida. Adultos que tenham predisposição genética podem apresentar os sinais por volta dos 25 anos. As crianças não apresentam o problema porque o caminho do sangue pelo corpo é menor.

O sangue sai do coração através das artérias, a fim de nutrir e suprir o corpo com oxigênio. O trajeto inverso, ou seja, do corpo para o coração é feito pelas veias, estas possuem válvulas. Para que o sangue das pernas retorne ao coração é preciso vencer a força da gravidade, e muitas vezes as válvulas não dão conta do recado e o sangue acaba se acumulando e alargando as paredes, tornando-as grossas, fazendo com que fiquem visíveis na pele. Este problema pode ser agravado nas pessoas que passam longos períodos em pé ou de salto alto. Os sintomas podem ser sensação de queimação, dor ou coceira. Em casos mais graves, a dilatação pode causar úlceras (feridas) na pele.

Quando os sintomas começam a aparecer comprometendo a circulação é hora de passar pela operação. Pessoas que já fizeram cirurgia devido às varizes, após alguns anos podem ter que passar novamente, já que o problema é reincidente.

Mulheres grávidas apresentam mais veias dilatadas, pois quando o útero cresce comprime algumas veias, comprometendo o retorno do sangue das pernas para o coração. Após o nascimento do bebê a situação se normaliza.

As varizes são dependentes da posição e da movimentação do corpo, desta forma a alimentação não é capaz de prevenir seu aparecimento. Porém, é bom lembrar que o excesso de peso pode dificultar a mobilidade das pessoas, comprometendo desta forma a circulação sanguínea.

É importante manter a batata da perna em movimento. Isto previne o aparecimento de varizes, já que a panturrilha é considerada o “segundo coração”, sendo responsável por cerca de 70% do trabalho de retorno sanguíneo ao coração.

Subir escadas, rampas, pedalar com a ponta dos pés e caminhar de forma ritmada evitam inchaços, varizes e tromboses (coágulo no vaso sanguíneo).

Informações baseadas nos sites:

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/03/cerca-de-80-do-casos-de-varizes-tem-origem-familiar-diz-especialista.html

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/03/altura-pode-influenciar-no-aparecimento-de-varizes-diz-medico.html

Acadêmicas: Monique de Carvalho e Thamilles Sousa

Como melhorar coordenação, agilidade e equilíbrio no dia a dia

Os movimentos de coordenação motora, equilíbrio e agilidade são capazes de melhorar a memória e a inteligência.

Existem dois tipos de básicos de capacidade coordenativa:

·         os gerais – como caminhar, saltar e arremessar;

·         os finos – relacionados a movimentos mais específicos, que exigem a interação do corpo com os órgãos sensoriais.

Os dois são resultados da interação entre cérebro, sistema nervoso, musculatura e articulações.

Os exercícios de coordenação no dia a dia auxiliam a memória, a consciência e a aprendizagem. Na infância vivenciamos isso, porém a qualidade dos movimentos e da coordenação motora fica adormecida, cabendo a nós reativá-la.

Exercício de coordenação para braços com movimentos circulares

O exercício é parecido ao movimento da natação. Com os braços bem esticados à frente você vai abaixá-los, estendê-los e girá-los em uma amplitude bem grande. Depois faça o mesmo exercício ao contrário: levante os membros superiores, estenda-os e gire-os até voltar ao ponto inicial.

Para evoluir na atividade, mexa cada braço em uma direção - direito para baixo e esquerdo para cima (e vice-versa).

Exercício de equilíbrio para braços e pernas

Flexione um cotovelo, depois o outro, alternando o movimento. Depois faça o movimento de flexão com as pernas, transferindo o peso de uma para outra.

Para evoluir no exercício inclua movimentos unindo membros superiores e inferiores. Seu braço direito com a perna esquerda e vice-versa.

Exercício de agilidade para pernas

Abra e feche a perna com um salto. Depois, com um cabo de vassoura, jogue-o sobre os ombros com os braços bem abertos, segurando com as mãos nas extremidades. Eleve a perna girando (com uma leve rotação do tronco) para o mesmo lado e vice-versa.

Com a ajuda da vassoura, que vira um obstáculo, pule o cabo para frente e para trás. A evolução do exercício abrange a troca de pernas sobre esse obstáculo. Perna direita à frente, esquerda atrás e vice-versa, flexionando levemente os joelhos.

Com as duas pernas juntas usando o obstáculo, pule de um lado para o outro.

Braços e pernas com obstáculo

Fique de pernas cruzadas com o obstáculo no meio. Jogue o braço oposto ao da
perna que está à frente, trocando com um salto.

Informações baseadas no site:

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/03/especialistas-ensinam-melhorar-coordenacao-agilidade-e-equilibrio.html

Acadêmicas: Monique de Carvalho e Thamilles Sousa

Dor na coluna devido ao excesso de peso de bolsas e mochilas

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% das pessoas têm ou terão dor nas costas ao longo da vida.

Cada vez é mais comum encontrar mulheres com bolsas pesadas, estudantes com mochilas cheias de livros, homens com pastas, pessoas em geral com malas e sacolas pesadas. Tal peso pode provocar dor e até alterações na coluna.

Segundo especialistas, o mais correto é carregar até 10 % do seu peso, ou seja, se uma pessoa pesa 60 kg então ela deve carregar até 6 kg na bolsa.

É importante sempre alternar o lado da bolsa, distribuindo melhor o peso. O ideal é utilizar mochila de duas alças bem ajustadas ou um carrinho.

Alguns fatores podem provocar desconforto na coluna, tais como: predisposição genética, má postura, falta de atividade física, excesso de peso, trabalho com trepidação (como motoristas de ônibus) e problemas psicológicos como estresse e mau relacionamento na empresa ou em casa.

As dores nas costas podem estar relacionadas a problemas como: desgaste da coluna, quebra de vértebras, escoliose (desvio para o lado) ou cifose (desvio para frente).

Além das alterações posturais e dores devido ao excesso de peso, é importante verificar a forma que se dorme. O ideal é que o colchão não seja nem muito duro nem muito mole. E o melhor jeito de deitar é de lado ou de barriga para cima, pois quando se deita de barriga pra baixo há ação da força da gravidade sobre a coluna, aumentando as dores nesta região.

Por isso, evite bolsas pesadas e durma de forma correta. Sua coluna agradece!

Acadêmicas: Monique de Carvalho e Thamilles Sousa

Seja feliz para viver mais!

O bom humor foi, mais uma vez, considerado aliado da qualidade de vida. Cientistas revisaram 160 estudos que ligam o estado de espírito positivo à boa saúde e à longevidade. Eles dizem ter encontrado “provas claras” que pessoas mais felizes vivem mais e melhor, além de curtir a vida. O estudo publicado na revista científica Applied Psychology: Health and Well-Being argumentou ser mais fácil ligar a atitude positiva à boa vida e a vida longa que ligar a obesidade à redução da longevidade. “Fiquei quase chocado e, com certeza, surpreso de ver a consistência dos dados”, disse o líder da pesquisa, Ed Diener, professor emérito da Universidade do Illinois. Diener disse que algumas revisões diziam o contrário, “mas a esmagadora maioria suporta que a felicidade está associada à saúde e à vida longa”. A consulta consistiu em oito tipos diferentes de estudos a longo prazo e testes experimentais em humanos e animais. Um deles era sobre 5 mil universitários que foram acompanhados por 40 anos. Entre eles, os pessimistas tenderam a morrer mais cedo. No laboratório, atitudes positivas pareceram aliviar o nível de hormônios ligados ao estresse, aumentar a função imunológica e ajudar o coração a se recuperar depois de um esforço. Com os animais que viviam em condições estressantes como em jaulas ou gaiolas lotadas tinham o sistema imunológico fragilizado e eram mais susceptíveis a doenças cardíacas. Estes também morreram mais cedo que os outros. O professor disse que os responsáveis por campanhas de saúde pública poderiam mudar um pouco os slogans. Além de divulgar os malefícios da obesidade, do cigarro, dos hábitos alimentares, eles deveriam adicionar “seja feliz e evite mau-humor crônico e depressão”. Fonte:Reuters 

Enviado por: Jonatha Lucas dos Santos Santana e Ana Catarina de Lima Souza

Esclarecendo duvidas sobre o Doppler, aparelho utilizado na avaliação.

O uso do Doppler vascular é amplamente utilizado por angiologistas e cirurgiões vasculares para a avaliação do fluxo circulatório sangüíneo dos pacientes. Este aparelho oferece excelente precisão diagnóstica, além de outras vantagens igualmente importantes, como: ser indolor, ser um equipamento portátil e, assim, estar disponível sempre que necessário, e poder ser utilizado de maneira repetitiva, pois não causa nenhum transtorno ao paciente.

Este aparelho é geralmente o mais utilizado na prática médica dos angiologistas, pois não precisa de registros: apenas pela distinção dos sons apresentados (arterial ou venoso) dará ao médico condições de fazer o seu diagnóstico tendo por base o exame clínico geral.

Quando for necessária uma avaliação clínica mais detalhada, o angiologista complementará este exame com o ECO COLOR DOPPLER (também indolor), equipamento que completa dados com fotos e registros ultra-sonográficos, com os quais o especialista poderá observar praticamente todo o mapeamento dos vasos pesquisados. Esta técnica facilita de maneira expressiva o procedimento do médico, caso haja necessidade de uma intervenção cirúrgica. Estes exames são feitos nos centros de ultra-sonografia vascular.

Concluindo, tenha certeza de que quando seu médico solicitar a você um exame de duplex-scan, você estará sendo submetido a um exame indolor, inócuo e de alto grau de confiabilidade.

Enviado por:Jobson Bezerra e Marília de Carvalho

http://www.vascularbr.com

Estímulo ao Auto Cuidado

O rosto é a primeira parte do corpo em que reparamos quando conhecemos uma pessoa; é o nosso cartão de visitas. Por isso, para estar sempre bonita e jovem, o segredo fundamental é cuidar do rosto. Adquirir este hábito desde cedo é essencial para evitar o envelhecimento acelerado. Stress, má alimentação, excesso de sol, fumo, alterações hormonais e poluição são alguns dos fatores que interferem negativamente no processo de renovação celular. Eles geram a produção de radicais livres e comprometem a hidratação cutânea, prejudicando a aparência.  Uma rotina de cuidados básicos com a pele do rosto é necessária para minimizar os efeitos negativos sobre ela, e deve fazer parte de nossa higiene diária. Para isso, alguns passos são necessários. Tente inseri-los no seu dia-a-dia. No início, poderá parecer chato ou cansativo, mas com o tempo você verá os resultados e tudo se tornará uma rotina comum.

Limpeza da Pele

  Limpar a pele é fundamental para eliminar as células mortas, sudorese, secreções naturais da pele, resíduos de poluição e maquiagem. A limpeza visa à higienização com produtos manipulados, assim como a eliminação de cravos e espinhas. Isso diminui a flora bacteriana e as impurezas da pele. É indispensável para a manutenção de todo tipo de pele para remover as impurezas dos poros. Ela também auxilia nos tratamentos faciais para os cosméticos penetrarem na pele.

Colaboradores: Diego Magalhaes / Lara Lyra

Efeitos da Coca Cola no Organismo

Já imaginou o que acontece com seu organismo depois de tomar uma Coca-Cola geladinha? Veja aqui, passo-a-passo, o que ocorre após ingerir Coca-Cola.
Você já imaginou porque a Coca-Cola te deixa alegre? É porque ela te deixa meio "alto", se é que vocês me entendem. Eles tiraram a cocaína da fórmula há quase 100 anos, sabe porque? Porque ela era totalmente redundante.


10 minutos- Uma quantidade parecida com 10 colheres de chá de açúcar golpeiam seu organismo (100% da recomendação diária). Com essa quantidade de açúcar, você só não vomita imediatamente porque o ácido fosfórico quebra o enorme sabor de açúcar, permitindo que a Coca não fique tão doce
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20 minutos - O açúcar do seu sangue aumenta, causando uma explosão de insulina. Seu fígado responde transformando todo o açúcar em gordura (que nesse momento é abundante).


40 minutos - A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, sua pressão aumenta e, como resposta, seu fígado joga mais açúcar em sua corrente sanguínea. Os receptores de adenosina no seu cérebro são bloqueados, evitando que você fique entorpecido.


45 minutos - Seu corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do seu cérebro. Fisicamente, é exatamente isso que acontece se você tomar uma dose de heroína.


60 minutos - O ácido fosfórico prende o cálcio, o magnésio e zinco no seu intestino grosso, provocando um aumento no metabolismo. Essa junção é composta por altas doses de açúcar e adoçantes artificiais. Isso também faz você eliminar cálcio pela urina.


65 minutos - A propriedade diurética da cafeína começa a agir, e faz você ter vontade de ir ao banheiro. Agora é certo que você ira defecar a junção de cálcio, magnésio e zinco; que deveriam ir para seus ossos, assim como o sódio e a água.


70 minutos - O entusiasmo que você sentia, passa. Você começa a sentir falta de açúcar, que faz você ficar meio irritado e/ou com preguiça. Essa hora você já urinou toda a água da Coca, mas não sem antes levar junto alguns nutrientes que seu corpo iria usar para hidratar o organismo e fortalecer ossos e dentes.

Enviado pelo aluno: Luiz Arthur Souto Omena.