Uma das atividades físicas mais antigas, desde o século passado, e também uma das mais prazerosas é andar de bicicleta.
Andar de bicicleta, como qualquer atividade aeróbica, faz liberar hormônios relacionados ao prazer, além de seu poder ansiolítico (contra a ansiedade). Mas apesar de nos parecer uma atividade simples e porque não, lúdica; devemos ter alguns cuidados.
Você sabia que a maioria dos traumas e quedas de bicicleta, pode gerar lesões ortopédicas e que as primeiras partes do nosso corpo a tocar no chão são: rosto, mãos e braços?
Foi pensando em sua segurança que este blog lhe oferece dicas para um maior conforto:
Use sempre luvas, cotoveleiras e capacete; Ajuste a bicicleta (selim) de modo que seus joelhos não fiquem muito flexionado (prevenindo lesões de joelho); Quando comprar uma bicicleta, verifique se o guidão está muito baixo, fazendo você ficar com a cabeça muito baixa (prevenir dores no pescoço-cervicais); Escolha uma bicicleta que não tenha o selim pontudo e desconfortável, porque pode dificultar a irrigação sanguínea para a genitália.E não esqueça a prática de atividade física associada à boa postura trazem relevantes benefícios ao nosso organismo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário