Na Véspera da prova
O dia anterior à prova é muito importante. A dieta da véspera não deve conter bebida alcoólica, cafeína em excesso (coca-cola, café, chocolate), frituras, alimentos condimentados. O carboidrato (pão, arroz, macarrão, batata) deve estar presente em todas as refeições, acompanhado de frutas, fontes de proteína como carnes magras e queijos e vegetais diversos. Na noite anterior, vale a pena usar o tradicional macarrão com molho de tomate.
1- Evitar o refrigerante e preferir o suco natural;
2- Não experimentar alimentos novos ou desconhecidos;
3-Evitar alimentos em tendas ou pontos pouco confiáveis;
4- Não usar alimentos de fácil contaminação como maioneses, molhos e cremes;
5-Escolher um bom almoço que contenha carboidratos como arroz, carnes grelhadas (frango de preferência) e vegetais no vapor;·.
Colaboradores: Elizalvo Neto e Hallysson Menezes
Adorei as dicas de véspera de prova, pois vou seguir a risca e espero que funcione, até porque provas me aguardam. Além de seguir tudo isso vale apena lembrar que tem que estudar antes de mais nada, pois só as dicas não vão garantir um resultado tão esperado.
ResponderExcluirPor experiência própia é bom evitar o excesso de café um dia antes das provas.
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