“Paradigmas são as realizações científicas universalmente reconhecidas que, durante algum tempo, fornecem problemas e soluções modelares para uma comunidade de praticantes de uma ciência.”
(Kuhn, 1997).
(Kuhn, 1997).
Sabe-se que a tendência da sociedade é cada vez mais o sedentarismo. A tecnologia veio para facilitar a vida do homem, mais muitos adquiriram com essa evolução os maus hábitos. A atividade física é um fator primordial para a promoção de uma vida saudável e prevenção de doenças degenerativas. Dentro desse contexto, o interesse pela atividade física, estilo de vida saudável e qualidade de vida vem sendo valorizada pelos estudiosos em busca de promover a cada individuo a consciência da importância de mudar os hábitos, incluindo neste a pratica de atividades físicas para garantir uma melhoria no seu próprio bem estar.
O paradigma do estilo de vida ativa é promovido no âmbito da Educação Física e Ciências do Esporte, no qual visa que cada indivíduo adquira o conhecimento e a consciência dos efeitos benéficos da atividade física, que não só melhorara a sua saúde, mais também seu rendimento no trabalho. Do ponto de vista psicológico, eleva a autoestima, produz mais confiança e tem efeito antidepressivo.
Mais antes de começar a fazer qualquer atividade física, consulte o seu médico para saber o sei nível de aptidão física.
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