Respiração correta: Respirando pelas narinas,enchendo nossos pulmões e colocando o abdome para fora na inspiração e recolhendo na expiração.
Respiração correta, lenta, profunda, utilizando todo o principal músculo da respiração, o diafragma, podem eliminar vários distúrbios relacionados ao estresse; hipertensão, depressão, ansiedade, pânico, dores, problemas de menopausa, menstruais, sexuais...
Além destes distúrbios as conseqüências da respiração errada mais significativas são: perda da energia, cansaço permanente, ansiedade, depressão, dificuldades de concentração, aprendizado e todos os demais processos mentais.
Já os benefícios da respiração correta (diafragmática) são: massagem dos órgãos internos, estimulação de todo o corpo para funcionamento mais ativo e produtivo, remoção das toxinas (causadoras de doenças), aumento da energia, purificação e energização dos tecidos do corpo em até quinze vezes, potencialização do cérebro, sensação de relaxamento, alívio de tensões e ansiedade, dentre muitas outras.
ATIVIDADE
Procure adotar mais a respiração consciente e correta no dia a dia e compare
o que acontece de diferente com você. Você vai precisar usar a persistência!
Agora, feche os olhos...inspire, expire...relaxe...faça isso três vezes e então
sorria!
Enviado por Daniel Azevedo Gusmão e Laudice Neto de Lima
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