Trabalhar horas sentado ou em pé proporciona não somente fadiga muscular e alterações posturais como também algumas patologias. A sobrecarga gerada na estrutura da coluna vertebral desenvolve lesões pelo esforço repetitivo sendo considerada então de risco se não houver cuidados como pausas para alongamentos ou atividades que oferecerão fortalecimento a musculatura.
Aprofundando um pouco mais na questão, segundo um estudo do Instituto de Pesquisa Médica da Nova Zelândia, Trabalhadores que passam tempo demais em suas escrivaninhas podem estar colocando sua vida em risco, pois podem desenvolver coágulos no sangue potencialmente fatais. Os pesquisadores descobriram que um terço dos pacientes que dão entrada em hospitais com trombose venosa profunda (TVP) são funcionários de escritórios que passam horas diante de um computador. O problema também é chamado de "síndrome da classe econômica" porque passageiros que passam muito tempo sentados em vôos de longa distância sem espaço para esticar as pernas são tidos como os mais expostos a desenvolvê-lo.A equipe da Nova Zelândia examinou uma amostra de 62 pessoas hospitalizadas com coágulos no sangue, e constatou que 34% haviam ficado sentadas à escrivaninha durante longos períodos.
O alongamento corporal traz muitos benefícios para a nossa saúde entre eleas:
- Melhora a qualidade de vida, combate o estresse;
- Tranquiliza e relaxa, aumenta a capacidade de concentração;
- Melhora o funcionamento de todos os órgãos vitais;
- Aumenta a autoestima, facilita os movimentos do dia-a-dia;
- Auxilia na reabilitação de problemas posturais, melhora o posicionamento da coluna vertebral;
- Diminui tensões e reduz os riscos de lesões;
- Ativa a circulação sanguínea, diminui dores musculares.
- Tranquiliza e relaxa, aumenta a capacidade de concentração;
- Melhora o funcionamento de todos os órgãos vitais;
- Aumenta a autoestima, facilita os movimentos do dia-a-dia;
- Auxilia na reabilitação de problemas posturais, melhora o posicionamento da coluna vertebral;
- Diminui tensões e reduz os riscos de lesões;
- Ativa a circulação sanguínea, diminui dores musculares.
Jonatha Lucas dos Santos Santana e Ana Catarina de Lima Souza
Sei da importância do alongamento, pois aplico todos os dias ao acordar e quando vou trabalhar me sinto mais a vontade com a posição a qual passo mais tempo. Nada melhor do que trabalhar disposta e de bem com o corpo e com a mente, então vamos nos movimentar..ou melhor alongar, pois como foi posto melhora e muito a nossa qualidade de vida, só percebemos que precisamos nos alongar quando os músculos estão travados, mas porque não ativá-los antes mesmo do corpo reclamar. Vamos lá pessoal agora que estamos no computador que tal alongarmos.
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