O ritmo, ou ciclo, circadiano é aquele responsável por todas as alterações no nosso organismo em um período de 24 horas. Seja na secreção de hormônios, na alteração da temperatura corporal ou mesmo na disposição e rendimento em relação aos treinamentos. Entre outros fatores, o ritmo ou ciclo circadiano é influenciado pela luz solar ou ausência dela e controla mais o nosso organismo do que podemos imaginar.Logo, o ciclo circadiano, regula muitos dos ritmos psicológicos do corpo humano bem como todos os ritmos materiais, com influência sobre a digestão, por exemplo, ou o estado de vigília, passando pelo crescimento e renovação das células, assim como a subida e descida da temperatura.O termo circadiano provém da designação em Latim "circa diem", que significa "cerca de um dia".
O "relógio" que processa e monitoriza todos estes processos encontra-se localizado numa área cerebral denominada núcleo supraquiasmático, localizado no hipotálamo na base do cérebro e acima das glândulas pituitárias. Na maioria dos casos, o corpo humano é exposto ao estresse contínuo a partir de tentativas de se adaptar, o mais rapidamente possível, às diferentes horas de trabalho, ou noites sem dormir. Estudos recentes mostram que alterações neste ritmo influenciam aspectos relacionados ao equilíbrio das funções do corpo, como o controle da glicemia, aumentando o risco de diabetes tipo 2, a liberação dos hormônios responsáveis pela fome e saciedade e o controle do peso, ou seja, obesidade e sono: tudo a ver!!!! Essas modificações no padrão de sono e repouso alteram também o balanço homeostático, com repercussões sobre a função psicológica, sistema imunológico, desempenho, resposta comportamental, humor e habilidade de adaptação.
Os fatores que contribuem para os problemas de sono podem ser agrupados nas seguintes categorias: 1) dor ou desconforto físico;2) fatores ambientais; 3) desconfortos emocionais e 4) alterações no padrão do sono. Nessa última categoria, incluem-se as queixas referentes ao tempo dispendido na cama sem dormir, dificuldade para reiniciar o sono, menor duração do sono noturno, maior latência de sono e despertar pela manhã mais cedo do que o desejado, e sentindo como se não tivesse descansado nada. Além dessas queixas, são também prevalentes a sonolência e a fadiga diurna, com aumento de cochilos, o comprometimento cognitivo e do desempenho diurno, e vários outros problemas como o uso de drogas (psicotrópicas ou outras) para ajudar a dormir, Essa sintomatologia permite afirmar que sono e repouso são funções restauradoras necessárias para a preservação da vida.
REFERENCIAS:
Ariane Caroline Lima Amorim
Diva Julietty Almeida da Silva
Alunas do 7º Período Turma B 2011.1
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