As dores na coluna, ultimamente, são muito freqüentes, possuindo causas diversas e
correspondendo especialmente a problemas musculares e lesões por esforços repetitivos.
Hoje muitas empresas preocupam-se com a ergonomia e a boa postura no ambiente de trabalho,
porém estas posturas precisam ser observadas também no ambiente doméstico, principalmente nos
casos em que há dupla jornada de trabalho.
Muitas tarefas domésticas exigem posturas inadequadas, mas é possível minimizá-las a partir da
aquisição de novos hábitos.
Seguem algumas dicas para evitar que a coluna sofra prejuízos durante a rotina doméstica:
Lavar louça com as pernas afastadas.
Altura aconselhável da mesa para
tarefas em pé: no nível do umbigo
Evitar as posturas que exigem inclinação do dorso.
Passar roupa com a tábua de passar regulável na
altura do umbigo; se a mesma não for regulável,
afastar as pernas, baixando até o umbigo.
Enviado pelas alunas: Brena Presideu e Jucianne Lopes
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