O Tai Chi chuan é um sistema de exercícios que originou-se na China antiga. Nos dias de hoje, é utilizado como uma recurso para alcançar o equilíbrio – o TAO. Seus movimentos são suaves e relaxantes, possui a meditação como base para cada movimento. É indicado para todas as idades, podendo ser praticado como exercícios relaxantes.
A filosofia do Tai Chi Chuan tem como base o TAO, O Caminho do Meio – o perfeito equilíbrio do Yin e Yang. “Tai” significa supremo, “Chi” energia vital e “Chuan” punhos. Podemos dizer que o Tai Chi Chuan utiliza os punhos para desenvolver a suprema energia vital, com movimentos suaves, circulares e espiralados.
O Tai Chi é uma forma de terapia no ocidente, pessoas estressadas, ansiosas, encontram no Tai Chi, uma maneira natural de viver, mais tranqüila, mais relaxada e mais natural. Pessoas sedentárias ou ativas procuram também o Tai Chi para aliviar as dores pelo corpo, sejam elas na coluna, na cabeça ou articulações.
Pesquisadores brasileiros comprovam os benefícios do Tai Chi Chuan para os idosos. O exercício, que veio da China, melhora a memória, ajuda no equilíbrio e no fortalecimento dos ossos.
Vídeo Tai-Chi-Chuan - Forma Mista em 48 Movimentos:
Vídeo Tai Chi Chuan no combate ao Mal de Alzheimer:
Enviado pela aluna: Raynara Castro
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